om.kidsadvices.com
معلومات

الرياضة تؤخر شيخوخة العقل

الرياضة تؤخر شيخوخة العقل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يجب على كبار السن أن يبقوا مشغولين طوال الوقت وأن يمارسوا الألعاب الرياضية لمنع عقولهم من الحصول على التقارير القديمة ، بحسب بي بي سي نيوز أونلاين.

يجب على كبار السن أن يبقوا مشغولين طوال الوقت وأن يمارسوا الألعاب الرياضية لمنع عقولهم من الحصول على التقارير القديمة ، بحسب بي بي سي نيوز أونلاين.
تشير الدراسات الجديدة إلى أنه من أجل الحفاظ على الدماغ في حالة جيدة ، يحتاج كبار السن إلى البقاء نشيطين لأطول فترة ممكنة. قال باحثون في مؤتمر متخصص في دبلن إن اتباع نظام غذائي صحي وحركة الأيروبيك والنشاط الفكري يساعد في الحفاظ على صحة العقل.
من ناحية أخرى ، إذا تعرضنا لضغط طويل وعزلة اجتماعية ، يميل الدماغ إلى التقدم في السن. وقال البروفيسور إيان روبرتسون ، عميد البحث بمعهد ترينتي كوليدج للعلوم العصبية: "لقد توصل باحثو علم الأعصاب إلى اكتشافات مهمة يمكن أن تساعد في الحفاظ على أدمغتنا عند مستويات الأداء المثلى".


أكد روبرتسون أن التمارين الرياضية ضرورية للحفاظ على وظائف المخ الجيدة حتى مع تقدم العمر.
وأظهر في دراسة أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا والذين يمارسون الرياضة منذ أكثر من ثلاث سنوات لا يظهرون علامات الشيخوخة في المخ. خلال دراسة أخرى ، حصلت الموضوعات على تحسينات في النشاط العقلي بعد أربعة أشهر فقط من بدء التدريب البدني المعتدل.
هناك عدة تفسيرات بشأن العلاقة بين ممارسة الرياضة البدنية والصحة العقلية. تزيد التمارين البدنية من كمية المواد الكيميائية في الدماغ التي تؤدي إلى أداء وظيفتها بشكل أفضل. كما يحدد تطور الروابط العصبية الجديدة وتقوية الأوعية الدموية التي تغذي وتدعم الهياكل القائمة. وقال روبرتسون "بالنسبة لأولئك الذين تجاوزوا الخمسين من العمر ، فإن التمرينات البدنية نوع من الأدوية المعجزة التي تجعلهم أكثر نشاطًا ونسيانًا أقل".